Los suministro de agua en Madrid norte son una excelente opción para asegurarnos el consumo de este líquido esencial para el ser humano. Somos agua en más de un 70% y la necesitamos para vivir de manera saludable. ¿Cuántos litros necesitamos consumir al día para estar sanos?
La cantidad depende en parte de la edad y el sexo, pero en general podemos decir que entre 2 y 2,5 litros diariamente. Los niños necesitan menos que los adultos, y los hombres más que las mujeres, aunque durante el embarazo y la lactancia hay que ingerir entre 0,3 y 0,7 litros extras.
Tan importante como hidratarse es no excederse en el consumo de agua. Una ingesta muy superior a los niveles recomendados hará trabajar demasiado a nuestros riñones, incapaces de mantener el ritmo. En estos casos, el agua se acumulará en la sangre y puede tener graves efectos adversos, como convulsiones, coma y hernia del tronco cerebral.
Si necesitas suministro de agua en Madrid norte, es importante que calcules bien tu consumo diario. Ya sabes, entre 2 y 2,5 litros para los adultos y de 1,9 a 2,1 para niños de entre 9 y 13 años. Cuando hablamos de ingesta de agua, no nos referimos solo al líquido como tal, sino a cualquier alimento que la contenga, zumos, leche… Suele recomendarse que entre un 75 y un 80% provenga de las bebidas y el resto de los alimentos.
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